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Hohe Temperaturen können den Körper belasten und den Erholungseffekt im Urlaub schnell trüben.
Wien, 28. Juli 2026 – Temperaturen von deutlich über 30 Grad, längere Hitzewellen und eine hohe UV-Belastung gehören mittlerweile in vielen beliebten Urlaubsländern zum Sommer dazu. Ob am Mittelmeer, in Südostasien oder Nordafrika – hohe Temperaturen können den Körper belasten und den Erholungseffekt im Urlaub schnell trüben. Für entspannte Reisen und erholsame Urlaubstage trotz Hitze hat Redion die wichtigsten Empfehlungen zusammengestellt:
Tipps für sicheres Reisen bei Hitze
1. Klima und Reisezeit berücksichtigen
Bereits bei der Wahl des Urlaubsziels lohnt sich ein Blick auf Klimadaten und aktuelle Wetterentwicklungen. In einigen Regionen Südeuropas treten Hitzewellen inzwischen deutlich häufiger und länger auf als noch vor wenigen Jahren. Zudem empfiehlt es sich, vor der Abreise die Wetterprognose zu prüfen und Packliste sowie Reiseplanung gegebenenfalls anzupassen.
2. Ausreichend trinken und vor der Sonne schützen
Hohe Temperaturen erhöhen den Flüssigkeitsbedarf erheblich. Reisende sollten regelmäßig Wasser trinken – auch dann, wenn sie noch kein Durstgefühl verspüren. Ebenso wichtig sind Sonnencreme mit geeignetem Lichtschutzfaktor, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz sowie eine Kopfbedeckung, um Kopf und Nacken vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
3. Aktivitäten in die kühleren Tagesstunden verlegen
Wer Ausflüge oder sportliche Aktivitäten plant, sollte dafür die Morgen- oder Abendstunden nutzen. Die heißesten Stunden des Tages verbringt man am besten im Schatten.
4. Auf Warnsignale des Körpers achten
Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, starke Erschöpfung oder Kreislaufprobleme können erste Anzeichen einer hitzebedingten Erkrankung sein. Diese Symptome sollten ernst genommen werden.
5. Für den Notfall vorsorgen
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke, wichtige medizinische Unterlagen und eine passende Reiseversicherung können im Ernstfall wertvolle Unterstützung bieten.
Ärztlicher Rat auch unterwegs
Treten während der Reise gesundheitliche Beschwerden auf, wünschen sich viele Urlauber_innen eine schnelle medizinische Einschätzung – idealerweise in ihrer eigenen Sprache. Mit dem Reisedoc-Service erhalten versicherte Kund_innen der Europäischen Reiseversicherung weltweit rund um die Uhr Zugang zu medizinischer Beratung durch heimische Ärzt_innen. Die Kontaktaufnahme erfolgt per App oder telefonisch, ein Arzt oder eine Ärztin meldet sich innerhalb kurzer Zeit zurück. Bei Bedarf werden weitere medizinische oder organisatorische Hilfsleistungen eingeleitet. Der Service ist Bestandteil aller gültigen Reiseversicherungen mit medizinischem Leistungspaket.
„Gerade bei Beschwerden wie Sonnenstich, Kreislaufproblemen oder Hitzeerschöpfung möchten viele Reisende zunächst wissen, wie dringend ihre Situation ist und welche Maßnahmen sie ergreifen sollten“, so Jochen Zöschg, CEO der Europäischen Reiseversicherung. „Der schnelle Zugang zu kompetenter medizinischer Beratung kann hier wertvolle Orientierung geben.“
Reiseversicherung: Mehr als finanzielle Absicherung
Viele Urlauber_innen verbinden Reiseversicherungen vor allem mit einer Kostenerstattung im Schadensfall. Tatsächlich unterstützen Assistance-Leistungen Reisende bereits dann, wenn schnelle Hilfe und Orientierung gefragt sind. Dazu gehören unter anderem medizinische Beratung, die Organisation von Arzt- oder Krankenhausbesuchen, die Unterstützung bei Sprachbarrieren, die Koordination notwendiger Behandlungen sowie – falls erforderlich – ein medizinischer Rücktransport. Insbesondere bei gesundheitlichen Problemen im Ausland bietet dies zusätzliche Sicherheit und entlastet Reisende in einer oft ungewohnten Situation.
Weltweit für Reisende im Einsatz
Gerade bei medizinischen Notfällen im Ausland entscheiden häufig lokale Kontakte und schnelle Koordination über die Qualität der Hilfe. Mit einem weltweiten Netzwerk von mehr als 750.000 Dienstleister_innen und Expert_innen in über 190 Ländern und Regionen sorgt die Europäische Reiseversicherung im Hintergrund dafür, dass Reisende auch fernab ihres Heimatlandes schnell unterstützt werden.
Die Europäische Reiseversicherung wird Redion
Künftig werden diese Leistungen weltweit unter der Marke Redion gebündelt. Mit dem neuen Namen wird die Entwicklung zu einem globalen Care-Anbieter sichtbar, der weit über klassische Reiseversicherung und Assistance hinausgeht. Für Kundinnen und Kunden bleiben Leistungen, Ansprechpartner_innen und Unterstützungsangebote unverändert.